MEDITAÇÃO

Cada um de nós contém dentro do seu ser um enorme potencial, num estado adormecido, convidando-nos a descobri-lo. O principal objetivo da meditação e de qualquer outra prática espiritual autêntica é cessar gradualmente a agitação mental e descobrir o que está além dela – a Verdade Suprema, a Consciência Absoluta, a Luz Não Criada, Deus, o Eu Supremo.

É como remover as nuvens que cobrem o sol – assim, sob a sua influência brilhante, todos os nossos tesouros interiores também começam a brotar e florescer.

O que encontramos ao praticar meditação pode ser difícil de imaginar no início. Começamos por uma determinada razão, como procurar respostas para algumas perguntas, querer melhorar algo na nossa vida, curiosidade, etc. Com a prática... obtemos isso e muito mais.

Meditação é o estado mais avançado no Yoga e é com este curso que vais poder alcançá-lo!

Agitação mental: o nosso verdadeiro inimigo e maior desafio

Na raiz da nossa separação da nossa verdadeira natureza interior e da maioria dos problemas que encontramos nas nossas vidas está a agitação mental.

A famosa afirmação de Patanjali, "Yoga é a cessação das flutuações da mente", indica o papel essencial de controlar a tendência da mente se mover caoticamente e sem qualquer controlo da nossa parte.

O estilo de vida das pessoas modernas é caracterizado por um alto nível de agitação interna e externa. A maioria de nós habituou-se tanto à agitação diária que a consideramos uma parte básica da nossa vida!

Somos bombardeados com estímulos e informações, a um ritmo muito mais rápido do que a nossa capacidade de processá-los. Momentos de paz interior, silêncio interior prolongado e contemplação profunda são cada vez mais raros.

Esta sobreexcitação e uso excessivo da nossa mente fazem com que tenhamos um controlo muito limitado sobre a nossa atenção e fazem com que as nossas reações e vida emocional sejam formadas principalmente por condicionamentos e padrões comportamentais, deixando-nos com muito poucas escolhas reais, limitando a nossa vida e deixando o nosso piloto automático interior no comando.

Entre os resultados da agitação mental encontramos:

👉🏼 Stress, ansiedade, cansaço, problemas de saúde e distúrbios alimentares.

👉🏼 Incapacidade de focar e concentrar-se, diminuição das capacidades de aprendizagem, TDAH.

👉🏼 Falta de eficiência, dispersão, hesitação, fadiga mental.

👉🏼 Problemas emocionais, relacionamentos e problemas familiares.

👉🏼 Depressão, vazio interior e sensação de falta de sentido.

👉🏼 Ausência de ideais, virtudes e valores saudáveis. Falta de rumo na vida

👉🏼 Sensação de estar desconectado de nós mesmos e dos outros

Praticar meditação nos devolve a nossa vida e nos coloca novamente no comando. Mesmo alguns momentos de silêncio fazem com que todo o nosso modo de funcionamento mude, refletindo-se de forma perceptível nas nossas ondas cerebrais.

Noções importantes sobre a Meditação

Meditação – O estágio mais avançado do Yoga

Ao contrário da crença popular – que considera a meditação algo que qualquer pessoa pode fazer, que consiste apenas em sentar-se, fechar os olhos por alguns minutos e seguir as orientações em alguns auscultadores – praticar meditação de verdade é considerado a forma mais elevada de prática e o estágio mais avançado nas antigas linhagens espirituais autênticas. ☯️

Sendo a forma mais avançada de prática, ela precisa ser abordada de maneira sistemática e passo a passo, e requer uma preparação sólida.

Nos Yoga Sutras, Patanjali delineou há 2000 anos o caminho real de 8 passos para a meditação. Ele revelou que, para meditar verdadeiramente, devemos primeiro preparar-nos – melhorando e harmonizando o nosso caráter, purificando e fortalecendo o nosso corpo, ganhando controlo sobre as nossas energias e, finalmente, purificando e disciplinando a nossa mente.

Para isso, melhorar as nossas atitudes internas, posturas de hatha yoga, técnicas de pranayama e exercícios de concentração são passos necessários no caminho que leva à prática da meditação real.

A prática leva à perfeição

Os nossos resultados na prática da meditação serão proporcionais à nossa prática diária em casa.

Uma vez por semana, reunimo-nos na aula para sermos orientados, aprender novos passos e abordar questões que surgem na nossa prática, e praticar juntos.

No final de cada aula, será dada uma nova «tarefa de casa» para aplicar os novos ensinamentos e nos ajudar a transformar de maneira sistemática.

A prática individual diária consiste normalmente em:

🕉 Exercícios específicos de hatha ioga (asanas e pranayama)
🕉 Exercícios de concentração e meditação
🕉 Observação de certas atitudes durante o dia, tais como virtudes morais e impulsos de consciência