Hoje em dia o yoga é sobretudo conhecido pelos seus benefícios mais imediatos: aliviar o stress, aumentar a flexibilidade, proporcionar calma e relaxamento. No entanto, esta prática milenar vai muito além destes aspetos. O yoga atua de forma holística, unindo corpo, mente e respiração, o que o torna cativante para uns e verdadeiramente imprescindível para outros.

Uma das facetas menos faladas é a sua contribuição para a saúde física. As posturas físicas praticadas no yoga (asana-s) ajudam a fortalecer os músculos e a melhorar a postura e a mobilidade articular, prevenindo dores crónicas e lesões. Além disso, a prática regular estimula a circulação sanguínea e favorece o equilíbrio do sistema nervoso, o que tem impacto direto no bem-estar diário. 🙏🏼

No plano mental e emocional, o yoga é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento. Através da respiração consciente (pranayama) e da meditação, desenvolve-se maior clareza mental, foco e estabilidade emocional. Muitos praticantes relatam que, com o tempo, o yoga contribui para uma maior resiliência perante os desafios da vida, reduzindo a ansiedade e promovendo uma sensação duradoura de equilíbrio interior.

Outro benefício importante é a criação de comunidade e partilha. O yoga não é apenas uma prática individual: ao trazeres pessoas que fazem parte da tua vida, partilhamos momentos de bem-estar que fortalecem laços e inspiram hábitos de vida mais saudáveis. É uma prática inclusiva, aberta a todas as idades e condições físicas, adaptando-se a cada pessoa.

Vamos, então, conhecer algumas destas facetas e realizar uma pequena prática de yoga neste workshop gratuito!

 O yoga é para todos! Traz familiares e amigos e descobre connosco os seus benefícios! 🧘🏻‍♀️

🎉 Este workshop é gratuito e aberto a todos

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